КОНТАКТЫ

ПРИЕМ ГРАЖДАН

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

ЭЛЕКТРОННОЕ ОБРАЩЕНИЕ

ГРАФИК ПРИЕМА ГРАЖДАН УЗО

Главное управление по здравоохранению Брестского облисполкома

Дрогичин - здоровый город

Ваши предложения в проект

ЕДИНЫЕ ДНИ ЗДОРОВЬЯ

Эпидситуация. Клещи

ЭКСПРЕСС ТЕСТ ВИЧ

ПАМЯТКА путешественнику

выезжающим за рубеж

Психологическая помощь

Эпидситуация по ВИЧ/СПИД

Определи ИМТ

Календарь прививок

профилактических прививок

проект POMOGUT.BY

Помощь курильщику

ВИЧ/СПИД

Видеоролик

Безопасное питание

ОСТАНОВИ НАСИЛИЕ!

Наш баннер

ЕРИП

НОВОСТИ

11 ноября 2018 г.
Информация ко Дню борьбы с диабетом

Ежегодно 14 ноября во всем мире проводится Всемирный день борьбы против диабета, целью которого являетсяповышение уровня информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях, информирование общественности о его причинах, симптомах и лечении. Логотипом Всемирного дня диабета является синий круг. Во многих культурах круг символизирует жизнь и здоровье, а синий цвет обозначает небо, которое объединяет все народы, и цвет флага ООН.

Тема Всемирного дня борьбы с диабетом 2018 и 2019 годов — СЕМЬЯ И ДИАБЕТ. Показано, что поддержка семьи оказывает существенное влияние на течение заболевания, способствуя улучшению состояния здоровья людей, страдающих диабетом.

Кроме того, именно в семье формируются основные жизненные навыки и управляемые факторы, связанные с образом жизни человека, которые составляют основу профилактики сахарного диабета 2 типа: правильное (здоровое) питание, достаточная двигательная активность, контроль за массой тела, умение управлять эмоциями, отсутствие вредных привычек. И наоборот, неправильное питание, низкая физическая активность, избыточная масса тела, стрессы, курение и чрезмерное потребление алкоголя являются основными причинами развития сахарного диабета 2 типа.

В соответствии с проведенным на территории Брестской области в  2016-2017 годах STEPS-иссследованием по оценке распространённости факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ) среди населения в возрасте 18-69 лет (охвачено 910 человек) выявлено широкое распространение управляемых факторов риска, повышающих риск развития сахарного диабета 2 типа. При этом доля лиц с тремя и более факторами риска составила 40,2%.

Так, оказалось, что средний индекс массы тела (ИМТ) у обследуемых лиц составил 27,3кг/м2, а почти каждый четвёртый обследуемый (26,4%) имеет ожирение (ИМТ ≥ 30 кг/м²). Известно, что у людей с повышенной массой тела (ИМТ 26 – 30) риск заболевания сахарным диабетом 2 типа в 4-8 раз выше, чем у лиц с нормальным весом (ИМТ 19-25), а при ожирении (ИМТ > 30) риск развития сахарного диабета 2 типа возрастает в 40 раз. И наоборот, снижение массы тела на 5-10% от исходного и увеличение двигательной активности в 80% случаев приводят к облегчению течения сахарного диабета 2 типа и являются эффективной формой профилактики этого заболевания. Особенно это относится к лицам, имеющих близких родственников с сахарным диабетом 2 типа. Риск заболеть этим заболеванием у них повышается в 2-6 раз, поэтому им нужно особенно строго контролировать свой вес, правильно питаться, достаточно двигаться, не иметь вредных привычек.

Исследование также выявило, что большинство населения (64,3%) питается неправильно, отдавая предпочтение высокоуглеводной пище (белый хлеб, очищенные от оболочки крупы, картофель, сахаросодержащие продукты и напитки) в ущерб фруктам и некрахмалистым овощам. Доля тех, кто употреблял 5 и более смешанных порций фруктов и/или овощей в день, составила 35,7%, то есть примерно только третья часть населения области употребляет достаточное количество этих важных для поддержания здоровья и профилактики сахарного диабета продуктов (1 порция – это один средний фрукт или овощ, пригоршня ягод, десертная тарелка салата или тушёных овощей).

Доля курящих составила 28,6% (М – 47,7%, Ж – 9,1%), при этом курят ежедневно 26,7% от числа обследуемых. Исследования последних 15 лет свидетельствуют о выраженной связи между потреблением табака и риском возникновения сахарного диабета 2 типа у женщин и у мужчин. В одном исследовании, проведенном в США, было показано, что 12% всех случаев заболевания сахарным диабетом 2 типа было вызвано курением.

Доля лиц, употребляющих алкоголь в течение последних 30 дней, составила 44,2%, а доля тех, кто за последние 30 дней употреблял 6 и более стандартных доз алкоголя, составила 26,8% (1 стандартная доза алкоголя это – 100 мл. сухого вина (10 - 13 % об.), или 30 мл. водки (40 % об.), или 200 - 250 мл. пива (4,5 - 5 % об.). Алкоголь приводит к нарушению углеводного обмена, оказывает токсическое действие на клетки поджелудочной железы, способствует снижению чувствительности тканей к инсулину, повышая тем самым риск развития сахарного диабета.

Уровень достаточной физической активности (не менее 20 минут в день) среди лиц в возрасте 18-69 лет в среднем по области составил 55%, то есть только каждый второй из обследуемых совершает тот минимальный объём движений, который соответствует избранным критериям. Следует, однако, понимать, что для получения оздоровительного или лечебного эффекта следует уделять занятиям физкультурой как минимум 10 часов в неделю. При этом нужно помнить, что низкими нагрузками нельзя достичь удовлетворительной тренированности, сколько бы их не повторять. Если во время выполнения физической нагрузки вы согрелись, запотели, у вас участилось дыхание, значит, ваш организм совершил работу, в результате которой улучшилось протекание обменных процессов в организме. Самыми эффективными являются физические нагрузки динамического характера на большие группы мышц (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры). Следует помнить, что поглощение глюкозы мышцами сохраняется на более высоком уровне в течение 48 часов после физической нагрузки. У больных СД типа 2 ежедневные прогулки быстрым шагом в течение 20-30 минут приводят к увеличению чувствительности клеток к инсулину.

Таким образом, сахарный диабет 2 типа является серьезной медико-социльной проблемой XXI века, которая тесно связана с образом жизни человека. Именно поэтому сахарный диабет занимает ведущее место во всемирных программах здравоохранения, где особое место уделяется профилактике факторов риска развития сахарного диабета, среди которых важное место отводится  контролю за весом тела и профилактике ожирения.

Чтобы снизить массу тела, нужно, прежде всего, ограничить потребление продуктов, богатых углеводами или отказаться от них совсем. Не рекомендуются сахар, варенье, кондитерские изделия (конфеты, шоколад, печенье, торты, мороженое), фруктовые соки и напитки на сахаре, алкоголь, в том числе пиво, белый хлеб, батоны, манная крупа и обработанный рис, дыня, виноград, бананы, финики. Блюда из картофеля, круп, макаронные изделий и хлеб можно употреблять лишь изредка.

Основу рациона (около 60% от суточной калорийности) должны составлять растительные продукты, содержащие не более 5% углеводов (огурцы, все виды капусты, в том числе морская, помидоры, зелень, шпинат, петрушка, сельдерей, салат, зеленый перец, крыжовник, зеленый лук, клюква, брусника, облепиха, кислые яблоки и др.). Они могут употребляться без ограничения.Очень полезен топинамбур (земляная груша), обладающий сахароснижающими свойствами. Необходимо также ограничить или исключить потребление экстрактивных веществ (все виды бульонов), приправ, копченостей, жареных блюд.

Вес тела на протяжении всей жизни человека должен быть в пределах нормы, он не должен повышаться с возрастом. Увеличение веса тела, как правило, свидетельствует о чрезмерном питании.

Важно помнить, что здоровье – это категория активная, она требует постоянной работы над собой.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел НОВОСТИ

Переводчик

Конвертер валют НБ РБ

Конвертер валют НБРБ

ЧЕК-ЛИСТЫ

Портал Президента РБ

Правовой портал

Новости Беларуси

Беларусь в цифрах

ЕЭК

ГОССТАНДАРТ

БелМАПО

сайт ВОЗ

Сайт МЗ РБ

Cайт ГУ "РЦГЭиОЗ"

Cайт ГУ "БОЦГЭиОЗ"

сайт ЦРБ

Cайт РИК

Сайт РОО (Дрогичин)

Сайт Медвестника

Cайт районной газеты

Дрогичин Телекомпания

Веб-портал по СПИДу

Интернет-портал

Википедия